PRO-WELLNESS
Создай здоровое, энергичное и легкое тело.
Верни контакт с собой за 45 дней —
без диет, перегрузок и самокритики.
Верни контакт с собой за 45 дней —
без диет, перегрузок и самокритики.
6 недель к здоровой, стройной, уверенной себе.
Тело. Питание. Душа. Мысли —
в балансе.
Любовь к себе, как навык.
▪️Без изнурительных тренировок
▪️Без жёстких диет и запретов
▪️Без боли, давления и стресса
Курс построен на основе метода B.E.S.T., который не просто даст результат,
а изменит твоё восприятие заботы о себе, теле и жизни в целом.
Больше никакой войны с собой — только ресурс, баланс и лёгкость🤍
Что такое B.E.S.T. Method?
Это уникальный метод, который соединяет работу над телом, питанием, душой и мышлением.
- B – Body (Тело):стройность, пластичность, свобода движений, отсутствие боли.
- E – Eat (Питание):
не диеты, а питание, которое даёт энергию и баланс.
- S – Soul (Душа):психосоматика, работа с эмоциями, гармония, связь с собой.
- T – Thought (Мысли):осознанное мышление, избавление от негативных установок.
👉 Это не временные изменения, а новая версия тебя!
📌 Минимум времени – максимум результата: всего 15 минут в день.
📌 Простые техники, которые работают даже если у тебя мало времени.
📌 Лёгкость и свобода без ограничений и стресса.
📌 Простые техники, которые работают даже если у тебя мало времени.
📌 Лёгкость и свобода без ограничений и стресса.
КУРС ПОДОЙДЕТ
ТЕБЕ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:
Выстроить здоровые отношения с питанием без срывов, перееданий и ограничений
More products
А также:
- Ты устала от «надо» и «должна»
- Всё время устаёшь, но не можешь остановиться
- Пробовала спорт и диеты, но откаты неизбежны
- Тело кажется «тяжёлым», эмоции — нестабильными
- Хочешь вернуться к себе — живой, лёгкой, красивой
- Нужно не ещё одно «заставь себя», а поддержка и забота
Я, Николь Гафт, сертифицированный тренер по работе с телом и мышлением.
Почему мне можно доверять?
💚 Создательница метода B.E.S.T. — системы, в которой тело, питание, эмоции и мышление работают в одной команде.
💚 Я создала женское стретчинг-коммьюнити в Вене — более 300 участниц объединились, чтобы чувствовать своё тело, а не бороться с ним.
💚 За моей спиной сотни трансформаций— у клиентов ушли боли, восстановилась энергия, нормализовался вес, вернулась любовь к телу и себе.
💚 Я прошла путь от постоянной усталости и борьбы с телом до состояния, когда каждый день — в ресурсе и в радости.
💚 Мои программы основаны на системном подходе, телесной осознанности, коучинге и жизненной практике.
💚Я работаю в направлениях коррекции осанки, восстановления здорового движения и построении функционального тела благодаря методикам Pilates, mobility, 3D тренинг, МФР
💚Моя миссия — помочь женщинам перестать бороться с собой и начать заботиться о теле, состоянии и мышлении с лёгкостью и любовью.
💚 Я создала женское стретчинг-коммьюнити в Вене — более 300 участниц объединились, чтобы чувствовать своё тело, а не бороться с ним.
💚 За моей спиной сотни трансформаций— у клиентов ушли боли, восстановилась энергия, нормализовался вес, вернулась любовь к телу и себе.
💚 Я прошла путь от постоянной усталости и борьбы с телом до состояния, когда каждый день — в ресурсе и в радости.
💚 Мои программы основаны на системном подходе, телесной осознанности, коучинге и жизненной практике.
💚Я работаю в направлениях коррекции осанки, восстановления здорового движения и построении функционального тела благодаря методикам Pilates, mobility, 3D тренинг, МФР
💚Моя миссия — помочь женщинам перестать бороться с собой и начать заботиться о теле, состоянии и мышлении с лёгкостью и любовью.
ОТЗЫВЫ
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ КУРСА?
✅ Твоя осанка улучшится, а живот станет более подтянутым без изнурительных тренировок.
✅ Целлюлит уменьшится, а отеки уйдут, и ты почувствуешь легкость в теле.
✅ Вес стабилизируется – без диет, ограничений и стресса.
✅ Ты перестанешь заедать стресс и научишься проживать эмоции.
✅ Ты почувствуешь раскрепощенность– в теле, в движениях, в отношениях с собой и партнером.
✅ Уровень энергии вырастет, а усталость перестанет быть твоим привычным состоянием.
✅ Ты отпустишь программу «ЕБШ», перестанешь жить в спешке и напряжении.
✅ Ты почувствуешь себя уверенной и привлекательной – потому что тело и сознание будут в балансе.
✅ Ты начнешь кайфовать от жизни– без вины, без стресса, без гонки за идеалом.
🔥 B.E.S.T. Method – метод, который изменит твое тело, сознание и жизнь!
🚀 Записывайся на курс «PRO-WELLNESS» и начни меняться уже сейчас!
✅ Твоя осанка улучшится, а живот станет более подтянутым без изнурительных тренировок.
✅ Целлюлит уменьшится, а отеки уйдут, и ты почувствуешь легкость в теле.
✅ Вес стабилизируется – без диет, ограничений и стресса.
✅ Ты перестанешь заедать стресс и научишься проживать эмоции.
✅ Ты почувствуешь раскрепощенность– в теле, в движениях, в отношениях с собой и партнером.
✅ Уровень энергии вырастет, а усталость перестанет быть твоим привычным состоянием.
✅ Ты отпустишь программу «ЕБШ», перестанешь жить в спешке и напряжении.
✅ Ты почувствуешь себя уверенной и привлекательной – потому что тело и сознание будут в балансе.
✅ Ты начнешь кайфовать от жизни– без вины, без стресса, без гонки за идеалом.
🔥 B.E.S.T. Method – метод, который изменит твое тело, сознание и жизнь!
🚀 Записывайся на курс «PRO-WELLNESS» и начни меняться уже сейчас!
Тема: Настройка на путь целостности, работа с восприятием тела, привычек и энергии ещё до старта
🔸 Что ты получишь:
Ты начнёшь видеть и понимать себя по-другому, сформируешь внутренний фундамент перед практиками, снизишь внутреннее сопротивление, почувствуешь уверенность, что это — не марафон на выживание, а путь к себе.
🔸 Что ты получишь:
- Что такое wellness как система — тело, питание, мышление и энергия как единое целое
- Как настроиться на путь целостности, а не выживания
- Осознанность, выбор и забота — новая внутренняя позиция
- Как связаны мысли, эмоции и тело — и почему это ключ к устойчивым результатам
- От запретов — к решениям из любви к себе
- Что такое нейтральная осанка и как она влияет на самооценку, энергию и вес
- Лекция: Дисциплина vs Мотивация — как делать, когда «не хочется», и идти к цели мягко, но стабильно
- Утренняя и вечерняя практика на 10 минут (видео) — для плавного встраивания
Ты начнёшь видеть и понимать себя по-другому, сформируешь внутренний фундамент перед практиками, снизишь внутреннее сопротивление, почувствуешь уверенность, что это — не марафон на выживание, а путь к себе.
Тема:Как питаться с удовольствием, без откатов, запретов и вины — и наконец вернуть телу заботу, а себе ресурс.
Что внутри:
🎁 - Статья «Почему вредного втягивать живот»
🎁 - Список косметических масел для массажа лица под твой тип кожи
Результат:
✅Ты начнёшь питаться вкусно и сбалансированно, снизится тяга к сладкому и перееданию, улучшится кожа, пищеварение, настроение и вес нормализуется естественным путём.
Что внутри:
- Как перейти от «надо» и «нельзя» к осознанному, гибкому питанию
- Как собирать свою тарелку: легко, сбалансированно и вкусно
- Как распознавать физический vs. эмоциональный голод
- Как питаться в гармонии с женской физиологией и гормональными циклами
- Почему стресс «крадёт» вес и энергию — и что с этим делать
- Ритуалы заботы о себе: как возвращать телу доверие через простые действия
🎁 - Статья «Почему вредного втягивать живот»
🎁 - Список косметических масел для массажа лица под твой тип кожи
Результат:
✅Ты начнёшь питаться вкусно и сбалансированно, снизится тяга к сладкому и перееданию, улучшится кожа, пищеварение, настроение и вес нормализуется естественным путём.
Тема: Очистка мышления от ограничений и внутреннего самосаботажа
🔸 Что ты получишь:
🎁медитация на исцеление болей в теле и душе
🎁медитация на принятие теневой стороны
✅ Результат:
🔸 Что ты получишь:
- Поймёшь, как формируются убеждения и какие из них управляют твоим телом, весом и жизнью
- Разберёшь психосоматику лишнего веса и болей в теле: где эмоции превращаются в симптомы
- Научишься трансформировать внутреннего критика в источник поддержки
- Выявишь корневые установки: «мне нельзя», «я недостойна», «это не для меня»
- Узнаешь что такое «теневая сторона» и как ее принять
- Пройдёшь телесную практику на освобождение от блоков
- Освоишь когнитивную технику «У меня есть мысль, что...»
🎁медитация на исцеление болей в теле и душе
🎁медитация на принятие теневой стороны
✅ Результат:
- Ты освободишься от самокритики, вернёшь себе внутреннюю опору и уверенность, и начнёшь относиться к телу не как к врагу, а как к мудрому партнёру.
Тема: Родовые программы, энергия предков и личные границы
🔸 Что ты получишь:
🎁 - Практика на проработку родителей
🎁 - Медитация «Сила Рода»
✅ Результат:
🔸 Что ты получишь:
- Осознаешь своё место в родовой системе и влияние рода на тело, вес, здоровье
- Поймёшь, какие родовые конфликты могут проявляться в теле — в виде болей, зажимов, симптомов
- Пройдёшь системные мини-расстановки (в том числе по теме тела)
- Исцелишь внутренний конфликт между «долгом» и своим путём
🎁 - Практика на проработку родителей
🎁 - Медитация «Сила Рода»
✅ Результат:
- Ты почувствуешь силу за спиной, освободишь тело от чужих программ, укрепишь связь с корнями, улучшишь отношения в семье.
Тема: Принятие тела, развитие устойчивой внутренней ценности и любви к себе.
🔸 Что ты получишь:
🎁медитация на любовь к себе
✅ Результат:
🔸 Что ты получишь:
- Разберёшь разницу между самооценкой и самоценностью
- Поймёшь, как нелюбовь к себе влияет на вес, кожу, гормоны и осанку
- Научишься говорить с собой голосом заботы, а не обвинений
- Научишься выстраивать личные границы в отношениях с другими людьми и говорить «НЕТ!»
- Пройдёшь расстановку по отношению к телу
- Сделаешь практику «Зеркало» и письмо себе от Любви
🎁медитация на любовь к себе
✅ Результат:
- Ты начнёшь уважать и поддерживать себя, появится мягкость, доверие к телу, снизится тревожность, а с ней и телесные напряжения.
Тема: Восстановление внутреннего ресурса, управление вибрациями и переход из выживания в жизнь
Что ты получишь:
🎁медитация на повышение уровня энергии
🎁медитация «женщины - кошки»
🎁медитация на раскрытие сексуальной энергии
✅ Результат:
Ты восстановишь энергию, снизишь тревожность и напряжение.
Научишься управлять состоянием, а не выгорать.
Появится спокойная сила, лёгкость в теле и внутренний поток.
Вес, сон и гормоны начнут нормализоваться изнутри.
Что ты получишь:
- Поймёшь, что энергия — это не только физическая сила, а всё, чем ты излучаешь и притягиваешь
- Изучишь, как стресс, обида и тревога "съедают" энергию тела, блокируют гормональный фон и запускают переедание
- Женская сексуальность и энергия
- Узнаешь, как работают твои вибрации — через голос, дыхание, походку, мимику, намерения
- Освоишь техники телесной саморегуляции: дыхание, звук, пульсация, движение
- Поймёшь, как активировать в теле поток и перейти из режима «надо» в состояние «живу»
- Проработаешь нервную систему: переход от хронического напряжения к устойчивости, покою и удовольствию
- Выполнишь практику на расширение энергоемкости
🎁медитация на повышение уровня энергии
🎁медитация «женщины - кошки»
🎁медитация на раскрытие сексуальной энергии
✅ Результат:
Ты восстановишь энергию, снизишь тревожность и напряжение.
Научишься управлять состоянием, а не выгорать.
Появится спокойная сила, лёгкость в теле и внутренний поток.
Вес, сон и гормоны начнут нормализоваться изнутри.
Тема: Личное направление, цель и путь реализации без выгорания
🔸 Что ты получишь:
Ты почувствуешь внутренний вектор и свободу от прошлого, получишь энергию действовать и вдохновение быть собой — живой и ценной.
🔸 Что ты получишь:
- Осознаешь свою истинную цель, а не навязанную
- Поймёшь, как непрожитые желания могут «застревать» в теле и весе
- Построишь план действий из любви, а не из давления
- Выполнишь визуализацию будущей себя
- Создашь Карту мечты и пошаговую стратегию
- Пройдёшь расстановку «Я сегодня — Я через 6 месяцев»
Ты почувствуешь внутренний вектор и свободу от прошлого, получишь энергию действовать и вдохновение быть собой — живой и ценной.
ФОРМАТ
Тренировки
На каждый день вы будете получать тренировку в записи:
- для осанки;
- от отеков;
- от зажимов и боли в теле;
- для поднятия уровня энергии;
Уроки
Вы получаете каждый день подкасты от Николь на заявленную тему + бонусы
Телесные практики
вы выделяете 10 минут в день для телесных практик
Медитации
Вы слушаете медитацию 10 минут в день
Упражнения
Вы получаете коучинговые упражнения и домашние задания для глубокой проработки себя
Познания
Вы узнаете совершенно новый подход к своему телу
Результат
Вы кайфуете от себя, своего тела, питания, уровня энергии и состояния.
Почему это работает?
- 🚀 Комплексный подход –работа с телом, питанием, эмоциями и мышлением.
- ⏳ Всего 15-30 минут в день –подходит даже для занятых.
- 🔥 Проверенные методы:не диеты и жёсткий спорт, а грамотные техники для здоровья и энергии.
- 💯 Гарантированные изменения:уже через 4 дня ты почувствуешь себя легче, стройнее и увереннее 👉🏻 ИЛИ Я ВЕРНУ ТЕБЕ ДЕНЬГИ❗️
ТАРИФЫ
25€
55€
✔️ 4 дня интенсива
✔️ общий чат с поддержкой
✔️ месяц доступа
✔️Личная коуч-сессия с Николь на решение вашего запроса
✔️ общий чат с поддержкой
✔️ месяц доступа
✔️Личная коуч-сессия с Николь на решение вашего запроса
Хочу пакет «Поддержка»
55€
100€
✔️ 4 дня интенсива
✔️ общий чат с поддержкой
✔️ 3 месяца доступа
✔️Личная коуч-сессия с Николь на решение вашего запроса
✔️ общий чат с поддержкой
✔️ 3 месяца доступа
✔️Личная коуч-сессия с Николь на решение вашего запроса
Хочу «Королевский» пакет
Ты можешь снова сказать "потом".
А можешь выбрать себя — здесь и сейчас.
Не потому что надо.
А потому что хочешь жить по-другому.
Присоединяйся и начни путь с заботы, а не с усилий❤️
Именно с этого всё и начинается. Уже после первой практики ты почувствуешь лёгкость и прилив сил. B.E.S.T. работает мягко — без насилия, но глубоко. Мы снимаем напряжение, и тело само включает энергию.
Тебе не придётся себя заставлять. Практики длятся 15 минут — и приносят кайф. Ты не обязана быть идеальной — просто включайся в своём ритме. Уже с первого дня ты почувствуешь, как тело само просит движения.
Ты не одна. Я веду тебя через процесс — с поддержкой и чёткой структурой. Ты будешь чувствовать результат уже в процессе, а не «когда-нибудь потом». Это — не марафон на выживание, а интенсив, дающий тебе метод и инструменты на всю жизнь.
В этом методе нет диет и запретов. Ты получаешь поддержку в том, чтобы перестать наказывать себя едой и начать питаться с любовью. Мы учимся различать физический голод и эмоциональный. Учимся осознанному питанию.
Мы не забираем — мы возвращаем баланс и ощущение свободы.
Мы не забираем — мы возвращаем баланс и ощущение свободы.
Метод B.E.S.T. работает с телом, но воздействует на глубинные программы в голове и сердце. Мы перепрошиваем мысли, снимаем внутреннее давление и восстанавливаем контакт с собой. Это не про форму тела — это про опору внутри.
Да. Особенно тебе. Если ты отвыкла чувствовать, здесь — самое безопасное пространство, чтобы снова к себе прикоснуться. Через движения, дыхание, мягкую работу мы возвращаем тебе ощущение себя, жизненную энергию и легкость.
В идеале, МФР ролл и мячик, но это не обязательно.
Ты не обязана верить сразу. Просто попробуй. Метод создан так, чтобы ты почувствовала результат уже на первом шаге — и захотела двигаться дальше. Здесь не надо быть сильной — ты приходишь, чтобы восстановиться.
✨ Но если ты не почувствуешь результат — я верну тебе деньги за интенсив. Без оправданий. Без лишних вопросов. Только честность и поддержка.
✨ Но если ты не почувствуешь результат — я верну тебе деньги за интенсив. Без оправданий. Без лишних вопросов. Только честность и поддержка.
Контакты
Если у вас есть вопросы, свяжитесь со мной по телефону или электронной почте🫶🏻
Dovha Balka 5, Dnipro
Номер телефона: +380951124824
Email: nikolegaft@gmail.com
Номер телефона: +380951124824
Email: nikolegaft@gmail.com
Политика возврата
Я уверена в ценности и эффективности 4-дневного интенсива BEST. Однако, если у вас возникли вопросы или трудности, я предлагаю следующую политику возврата:
1. Условия возврата
Возврат возможен после старта интенсива только в исключительных случаях:
Если у вас поменялись планы, но вы хотите пройти интенсив позже, я могу перенести ваш доступ на следующий поток или предоставить вам запись.
1. Условия возврата
- Возврат возможен только до старта интенсива. Если вы оплатили, но передумали участвовать, напишите мне не позднее чем за 24 часа до начала интенсива, и я верну вам 100% суммы.
- После начала интенсива возвраты не производятся, так как вы получаете доступ к материалам, которые невозможно «вернуть».
Возврат возможен после старта интенсива только в исключительных случаях:
- Форс-мажор(серьезные проблемы со здоровьем, непредвиденные обстоятельства). В этом случае потребуется подтверждение.
- Технические сбои на нашей стороне, если вы не смогли получить доступ к материалам и мы не смогли решить проблему.
- Напишите мне в любой мессенджер: +380951124824 с темой «Возврат за интенсив BEST».
- Укажите имя, дату оплаты и причину запроса.
- Возврат производится в течение 5-7 рабочих дней на тот же способ оплаты, с которого была сделана покупка.
Если у вас поменялись планы, но вы хотите пройти интенсив позже, я могу перенести ваш доступ на следующий поток или предоставить вам запись.